筋肉は男性らしく、女性は引き締まった体に必要ですし、肥満体型よりは筋肉質な方が健康に良さそうです。では、筋肉をつけたいと思っている方はどれくらいいて、なぜ筋肉をつけたいと思うのでしょうか。

今回は男女それぞれ100人にアンケートを実施しました。

男性は見た目のため?筋肉はつけたい人が多い

男性は9割以上の方がほどよく筋肉をつけたいと回答しました。

・見た目的にもかっこいいと思います。また、健康的で、セクシーになれると思います。(40代/男性/個人事業主/独身)
・見た目も良いし女性にもてそう。ぶくぶく肥るよりは健康によいと思う。(50代/男性/無職/既婚)
・引き締まっている身体の方が見栄えもいいし、健康的な印象を相手に与えることができるから。(20代/男性/学生/独身)
・ある程度筋肉がついていたほうが、女性にはもてるのではないかと思ったから。(10代/男性/学生/独身)


男性は見た目を意識した回答が多く見られました。筋肉質は男らしさを感じさせ、特に女性が良い印象を持つのではと考えているようです。男性は肥満が健康に良くないからという理由よりも、女性にモテたい、男らしく見られたいという思いが強い傾向にあります。

例えば海やプールへ行くとどうしても上半身は見えてしまうので、そういった機会がある方は特に気にしているでしょう。また、子どもがいてもプールへ行く機会はあるでしょうし、周りから格好良く見られたいという意識は何歳になっても常にあるようですね。

(参考:男性には筋肉はほどよく必要?なくても気にならない?

筋肉をつける意味とは?必要性を感じない男性たち

5人の方は筋肉を特別つける必要はないと回答しました。

・筋肉をつけても、それを維持するのが面倒そう。それにそのことに時間を割きたくない。(30代/男性/無職/独身)
・もうお年寄りだから、健康で過ごせるくらいの体力があればいいです(50代/男性/パート・アルバイト/独身)
・今まで生きてきて、これから生きるにしても、筋肉が必要になったことがないので。(50代/男性/専業主婦/既婚)

筋肉の必要性がない生活をしているのであれば、特に筋肉をつけようという気にもならないですよね。筋肉をつけるためのトレーニングは続けなければ意味がないですし、一時的に筋肉がついたとしても見せる機会がなければ維持しようとする意欲もわきにくいのでしょう。

トレーニングすることが好き、自分を追い込むことが好きという方であれば毎日続けることも可能でしょうが、日常の中にそこまで筋肉の良さを感じていない人にとっては、まったく興味がわかないのですね。

筋肉は脂肪燃焼のため!健康志向な女性たち

およそ9割の女性が筋肉をつけたいと回答しました。

・代謝が良く脂肪の燃焼する体が理想だから。健康にもいいはずだし、老いを感じさせない素敵な肉体だと思う。(30代/女性/正社員/独身)
筋肉のない体だと見た目もデブにみえがちだし、見た目よりも年齢が上にみえたりするからある程度はあるほうがいい。(30代/女性/専業主婦/既婚)
・程よい筋肉ならスタイルもよく見えるし、重たいものも持てて便利だから。(20代/女性/無職/独身)
・年齢と共に動けなくなる理由の一つに筋力低下があるので必要な筋肉は付けておきたい。(60代/女性/個人事業主/独身)

女性の多くは、筋肉をつけることにより代謝を上げて脂肪を燃やしたいと考えているようです。脂肪を燃やしやすい体を作りたいというのは、見た目の面や体重コントロールしやすい体を作りたいという思いがあるのでしょう。

どうしても女性は男性と比べて脂肪が多く、基礎代謝も少なくなりがちです。これは女性らしさである反面、ダイエットしにくいという煩わしさもあります。女性の多くは自分の見た目に気遣っており、そしてなるべくスタイル良く、若く見られたいと思っているようですね。

(参考:「女性の割れた腹筋をどう思う?」筋トレ女子に対する世間の反応とは?

女性なら女性らしく!筋肉は必要ない方の意見とは

およそ1割の方は筋肉をつけようとは思わないと回答しました。

・あまり筋肉の必要性を感じないので。脂肪がそんなになければいいかなと。(30代/女性/パート・アルバイト/既婚)
・女性なので最低限の筋肉が付いていればいいと思ってます。生活しているうえで筋肉の必要性をそこまで感じません。(40代/女性/専業主婦/既婚)
・女なのでそんなに筋肉は必要ないと思います。やわらかなふっくらした体が女性らしくていいです。(40代/女性/個人事業主/独身)

筋肉がついて良いスタイルになるのも良いのですが、女性らしくふっくらした体型の方が良いと考えている方が多くいました。生活しているうえで、より力が必要だと感じる仕事や環境がなければ、トレーニングする意味もあまりありません。

また、現状の体型に不満がなく、体重のコントロールもできているのであれば、さらに筋肉をつける必要もありません。そう言った意味では、現状に満足している方が全体の1割ほどいるということが考えられます。

向上心は男女共通!筋肉をつけてメリハリのあるボディへ

男女とも、およそ9割の方がこれから筋肉をつけていきたいと考えているという結果でした。見た目に関する意識はもちろん、それだけではなく代謝を上げるために筋肉をつけるべきと、しっかりとした基礎から作りたいと考えている方もいました。

それだけ自分の見た目や意識に不満を持っている方が多く、筋肉をつけることで自分に自信を持ちたいと考えているのでしょう。見た目が良くなると自分に自信を持つこともできますし、ぜひ気になったときからでもトレーニングを初めてみましょう。