健康管理やダイエットの対策として、トレーニングジムやフィットネスクラブに通うことを思い浮かべる方は少なくないでしょう。しかしいざ通うとなると、なかなかジムに行く時間がなくて継続するのは難しいのでは、と不安に思う方や、効果のほどを心配する方もいるかもしれませんね。

そこで今回は「トレーニングジム・フィットネスジムに通った経験はありますか?」というアンケートを男女計206人に実施し、その理由や感想などを聞いてみたので、男女別に詳しく比較してみましょう。

男性の最多は「ジム通いの経験がない」…でも5年以上継続する人も多数!

まずは男性へのアンケート結果について、多かった回答とその理由を見てみましょう。最も多かった回答は、「(ジムに通った)経験がない」で、圧倒的多数である約半数の方が回答しました。その回答理由として最も多かったのは、

「お金がかかることと、実際に通うことが面倒くさいという点が大きい(20代/男性/正社員/独身)」

という方のように、ジムに支払う金銭的だけでなく、通うまでの手間と時間が負担だと答える人が多くいました。そのため、

「料金が高いので本格的な所に通ったことはありません。気まぐれに行く程度なら市営のジムやプールで十分です。(20代/男性/個人事業主/独身)」
「ジムに通わなくても身体を鍛える事が出来るからです。日々の生活の中で腹筋や腕立てなどが出来ます。(20代/男性/正社員/独身)」

という方のように、ジムに行かなくても体を鍛えることはできると回答している方も多数見られました。

一方で2番目に多かったのは、アンケート項目の中で最長の「5年以上ある」で、13%程度の方が回答しました。

「健康づくりのためにいつも通っています。ちょっとお金がかかりますが、今は生活の一部となっています。(50代/男性/正社員/既婚)」

という健康のために通っているという人のほか、

「週に何回か通っています。一人だと刺激がないですが、ジムだと人がいて刺激をもらってます。(30代/男性/正社員/独身)」
「パーソナルトレーナーを頼んでいるのですが、短時間で効率化がよいため、通っています。(20代/男性/正社員/独身)」


というように、家などでひとりで取り組むよりモチベーションを保ちやすく、効果も出やすいためという理由も多く挙げられました。

通い始めの予定とやる気が続かない…男性の最少回答は「3カ月~半年」

続いては男性へのアンケート結果で、少なかった回答を詳しく覗いて見ましょう。最も回答数が少なかったのは、「3カ月~半年ある」と回答した人で、わずか4人でした。

「最初はヤル気がありましたが三日坊主ですぐに熱が覚めてしまいました。(20代/男性/個人事業主/独身)」
「休日だけ利用するコースで契約しましたが、休日もデート等の用事で通えない日が多かったため、契約をやめました。(40代/男性/正社員/既婚)」

などと、当初のモチベーションや予定が長期間継続しなかった様子がみられました。

次に少なかった回答は「契約したけどほとんど行かずに解約した」で、こちらは7人の回答数でした。こちらの項目を選んだ方の回答としては、

「予めしっかりと通う日を決めておく必要があったりと、思いの外ハードルが高かった。(50代/男性/公務員/独身)」

というように、前もって予約が必要なことに負担を感じた方や、

「お試し期間を試したことがありますが、1回だけ行って終わりました。なんか人の目が気になって力出ません。(30代/男性/正社員/既婚)」

と周りに人がいるのが気になるという声が見られました。

女性の圧倒的多数も「経験がない」だが、人間関係の心配は女性ならでは?

それでは次に、女性へのアンケート結果で多かった回答と理由・コメントを詳しく見ていきましょう。女性が最も多く回答したものは、男性と同様に「ジムに通った経験がない」で、こちらも約半数の方が回答しました。最も多かったコメントも、男性と同様

「家の近くに市営体育館があったので。器具は少ないですが、そちらの方が断然安かったので、体育館に行って歩いていました。(40代/女性/専業主婦/既婚)」
「検討したことはありますが、あまりにもお金がかかるのでやめてしまいました。(30代/女性/正社員/独身)」

といった金銭的負担にまつわる理由でした。しかし女性のコメントで特徴的だったのが、ジムでの人間関係に関する理由です。

「収入が少ないため、ジムに通う余裕がないです。またジムに通うのが恥ずかしいし、通っている人やトレーナーが男性が多いと話しにくいし体を見られるのが恥ずかしいと思い、通おうと思えません。(30代/女性/専業主婦/既婚)」

「費用の高さとアクセスの悪さ、人間関係への不安がネックとなっている。(20代/女性/無職/独身)」

という声がいくつか見られました。

女性の回答で次に多かった項目は、「半年~1年ある」で、13%程度の方が回答しました。

「体がきゅっと引き締まった。スタイルもよくなったのでモテた。(20代/女性/専業主婦/既婚)」
「周りにたくさん人がいるので、励みになり頑張ることができました。(30代/女性/個人事業主/独身)」

と効果を実感した人だけでなく、

「以前は今より10kg程度太っており、さすがに改善しようと、ジムに通いました。仕事で忙しくなったのと、通わなくても自宅で筋トレするノウハウができたのもあって、辞めました。(30代/女性/専業主婦/既婚)」


という方のように、ジムを辞めた後も継続して自分で管理している方の声も見受けられました。

(参考:体を引き締めるための筋トレ!継続的にやりたい筋トレは?

女性で5年以上通った人は少数…しかし健康効果を実感する方が多数!

それでは最後に女性のアンケート結果で少なかった回答と理由・コメントを見てみましょう。最も少なかったのは「1カ月~3カ月ある」で、わずか2人の回答でした。

「週に2回ぐらいのペースで通っていたが、あまり効果は得られなかった。(20代/女性/正社員/独身)」

という、期待するような効果が得られなかったため継続するモチベーションを保てなかったコメントが挙げられました。

次に少なかったのは「5年以上ある」と答えた人で、回答した割合は5%に届きませんでした。しかし、こちらの項目を回答した人は、

「30歳~40歳まで10年間フィットネスクラブに通いました。週1回くらいしか行ってなかったのですが、プールエクササイズをして体脂肪は17%位を保っていたし、少し腹筋も割れていて、効果はありました。でも、会費が高い割にあまり回数が通えなかったので止めてしまいました。(40代/女性/専業主婦/既婚)」
「適度な運動により体重管理やストレス解消、睡眠の改善に効果があったと思います。(50代/女性/個人事業主/独身)」

というように、時間や金銭的制約で通えなくなったものの、ジム通いで健康や美容面で高い効果を実感したという声が多く挙がりました。

継続は力なり!筋トレはライフスタイルに合わせて無理なく続けよう

トレーニングジムやフィットネスジムに通った経験を男女別に聞いた今回のアンケート。男女ともに最も多かったのは、「ジムに通った経験がない」でしたが、その理由も男性の多くが金銭的・時間的都合を理由に挙げる中で、女性は周囲の目や人間関係を心配する声があったのが特徴的でした。

継続してジムに通うのは、それなりに金銭的負担がかかりますが、それでも継続している人たちは、「体が引き締まった」「体調がよくなった」などと効果を実感しているようですし、反対にジムを活用しない人でも、格安の市民体育館などを活用している人も多くいました。

体を鍛える際に重要なのは継続することなので、自分のライフスタイルに合わせて無理なく行いましょう。